Meta para el 2018: Mejorar su salud en 3 pasos | Los Angeles Public Library
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Meta para el 2018: Mejorar su salud en 3 pasos

Ana Campos, Senior Librarian, International Languages Department,
ensalada y frasco de aderezo

El principio del año nos brinda la oportunidad de empezar nuestras metas. Deje que este 2018 sea el año en el cual usted logre su meta de mejorar su salud. Como dice un dicho muy popular “la salud es un tesoro que vale más que el oro.” Por lo tanto necesita cuidar su salud para tener una buena vida. Usted puede tener todo el oro del mundo, pero si no tiene su salud entonces no podrá disfrutar de sus riquezas.

Aquí le ofrecemos 3 pasos simples que le pueden ayudar a comenzar a mejorar su salud:

1. Cambie sus hábitos alimenticios

Los Estados Unidos está entre los países que tienen uno de los índices más altos de obesidad y parte de la razón es que las personas no comen comidas saludables. No sea parte de esta epidemia y empiece a cambiar algunos de sus hábitos alimenticios. Por ejemplo, en vez de tomar soda, tome agua. En vez de comer tres pedazos de pizza, solamente coma dos. En vez de comer pollo frito, coma pollo asado. La idea es que reduzca su consumo de calorías. También es importante que esté consciente de qué alimentos son saludables y cuáles debería de limitar porque no tienen ningún beneficio para su salud.

2. Haga más actividades físicas

Es importante que busque algún tipo de actividad que sea divertida para usted. Si le gusta bailar, entonces tome clases de baile. Por ejemplo, las clases de Zumba® son muy populares. Si le gusta caminar, salga a caminar con sus amigos, su perro, o camine usted solo. Si hace algo que le gusta es muy probable que siga haciéndolo.

3. Celebre sus pequeños logros

Celebrar sus logros le ayudará a seguir adelante con su meta. Si ve que pierde una libra eso le motivará a seguir bajando de peso.

La biblioteca tiene muchos recursos que le pueden ayudar a que logre su meta de tener mejor salud. Por ejemplo, ofrecemos clases de yoga, cocina, tai chi, entre otros programas en muchas de nuestras sucursales. También tenemos libros y videos que le pueden ayudar.


Mejore su salud: Libros



Mejore su salud: Videos en DVD


También tenemos videos de actividad física y salud en Hoopla y OverDrive.


 

 

 

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